Za življenje, kot ga želimo živeti.

Terapevtska vadba za starostnike

Terapevtska vadba je povezava med medicinsko-terapevtskim in rekreativnim modelom vadbe ter je namenjena specifičnim skupinam ljudi s kroničnimi okvarami, težavami in/ali poškodbami, z namenom povečanja samostojnosti, funkcionalnosti in vključenosti v vsakodnevne življenjske aktivnosti.

Tovrstna vadba je namenjena posameznikom z že razvitimi zdravstvenimi težavami in omejitvami, da so lahko fizično aktivni in vzdržujejo funkcionalno telesno pripravljenost. Programi vadbe so prilagojeni različnim ciljnim skupinam.

Vadbo vodi visoko usposobljena vaditeljica športne rekreacije s posebnimi znanji na področju telesnih vadb za starejše s specifičnimi potrebami.

Poudarjen je pomen ciljno usmerjene terapevtske aktivnosti kot metode zdravljenja ali kot preventive.

Prednost naših terapevtskih vadb je delo v manjših skupinah, znotraj katerih se terapevt lahko posveti posamezniku, ki se zaradi različnih vzrokov ne more vključiti v druge oblike skupinskih vadb.

Ciljne skupine:

• osebe z osteoporozo;
• osebe z bolečinami v hrbtu zaradi degenerativnih sprememb;
• osebe z mišično-skeletnimi težavami (po operacijah kolka, kolena, karpalnega kanala idr.);
• osebe s čezmerno telesno težo;
• splošno oslabeli z zmanjšano telesno močjo;
• osebe z nevro-mišičnimi obolenji: možganska kap s prizadetostjo uda, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, cerebralna paraliza, mišična distrofija;
• osebe s kognitivnimi in psihološkimi motnjami: demenca, depresija, anksioznost.

Značilnost vadbe:

• vadba poteka 2-krat/teden po 1 uro v manjših skupinah (5–8 ljudi) s podobno problematiko;
• individualen izbor vaj, ki so prilagojene različnim ciljnim skupinam;
• kontrola/nadzor pravilnega izvajanja vaj;
• intenzivnost, prilagojena posamezni skupini;
• motivacijski pristop;
• edukacija o vajah.

Cilji vadbe:

• izboljšanje gibljivosti sklepov,
• izboljšanje mišične moči,
• izboljšanje osnovne in specialne mišične vzdržljivosti,
• izboljšanje koordinacije gibov telesa,
• izboljšanje ravnotežja,
• popravljanje telesne drže in vsakodnevnih gibalnih vzorcev,
• izboljšanje srčno žilnega sistema,
• krepitev dihalnega sistema,
• izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
• ter ne nazadnje boljše počutje in boljše zdravje.

Terapevtske vaje za starejše zajemajo:

• aktivne vaje,
• asistirane vaje,
• vaje za sprostitev,
• vaje za krepitev mišic,
• vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice,
• vaje za vzdržljivost,
• vaje za raztezanje mišic,
• vaje z žogo,
• vaje z elastičnim trakom,
• vaje z utežmi,
• vaje proti uporu,
• dihalne vaje,
• vaje za popravljanje telesne drže,
• sklepno mobilizacijo.

Cenik vadbe starostnikov

Cena posamezne terapevtske vadbe na udeleženca je 6 eur/uro
Cena mesečne karte za terapevtsko vadbo 2-krat/teden je 40 eur

Vse cene vključujejo DDV ter stroške prevoza.