
Za življenje, kot ga želimo živeti.
Terapevtska vadba za starostnike
Terapevtska vadba je povezava med medicinsko-terapevtskim in rekreativnim modelom vadbe ter je namenjena specifičnim skupinam ljudi s kroničnimi okvarami, težavami in/ali poškodbami, z namenom povečanja samostojnosti, funkcionalnosti in vključenosti v vsakodnevne življenjske aktivnosti.
Tovrstna vadba je namenjena posameznikom z že razvitimi zdravstvenimi težavami in omejitvami, da so lahko fizično aktivni in vzdržujejo funkcionalno telesno pripravljenost. Programi vadbe so prilagojeni različnim ciljnim skupinam.
Vadbo vodi visoko usposobljena vaditeljica športne rekreacije s posebnimi znanji na področju telesnih vadb za starejše s specifičnimi potrebami.
Poudarjen je pomen ciljno usmerjene terapevtske aktivnosti kot metode zdravljenja ali kot preventive.
Prednost naših terapevtskih vadb je delo v manjših skupinah, znotraj katerih se terapevt lahko posveti posamezniku, ki se zaradi različnih vzrokov ne more vključiti v druge oblike skupinskih vadb.
Ciljne skupine:
- osebe z osteoporozo;
- osebe z bolečinami v hrbtu zaradi degenerativnih sprememb;
- osebe z mišično-skeletnimi težavami (po operacijah kolka, kolena, karpalnega kanala idr.);
- osebe s čezmerno telesno težo;
- splošno oslabeli z zmanjšano telesno močjo;
- osebe z nevro-mišičnimi obolenji: možganska kap s prizadetostjo uda, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, cerebralna paraliza, mišična distrofija;
- osebe s kognitivnimi in psihološkimi motnjami: demenca, depresija, anksioznost.
Značilnost vadbe:
- vadba poteka 2-krat/teden po 1 uro v manjših skupinah (5–8 ljudi) s podobno problematiko;
- individualen izbor vaj, ki so prilagojene različnim ciljnim skupinam;
- kontrola/nadzor pravilnega izvajanja vaj;
- intenzivnost, prilagojena posamezni skupini;
- motivacijski pristop;
- edukacija o vajah.
Cilji vadbe:
- izboljšanje gibljivosti sklepov,
- izboljšanje mišične moči,
- izboljšanje osnovne in specialne mišične vzdržljivosti,
- izboljšanje koordinacije gibov telesa,
- izboljšanje ravnotežja,
- popravljanje telesne drže in vsakodnevnih gibalnih vzorcev,
- izboljšanje srčno žilnega sistema,
- krepitev dihalnega sistema,
- izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
- ter ne nazadnje boljše počutje in boljše zdravje.
Terapevtske vaje za starejše zajemajo:
- aktivne vaje,
- asistirane vaje,
- vaje za sprostitev,
- vaje za krepitev mišic,
- vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice,
- vaje za vzdržljivost,
- vaje za raztezanje mišic,
- vaje z žogo,
- vaje z elastičnim trakom,
- vaje z utežmi,
- vaje proti uporu,
- dihalne vaje,
- vaje za popravljanje telesne drže,
- sklepno mobilizacijo.
Cenik vadbe starostnikov
Cena posamezne terapevtske vadbe na udeleženca je 6 eur/uro
Cena mesečne karte za terapevtsko vadbo 2-krat/teden je 40 eur
Vse cene vključujejo DDV ter stroške prevoza.