Za življenje, kot ga želimo živeti.

Terapevtska vadba za starostnike

Terapevtska vadba je povezava med medicinsko-terapevtskim in rekreativnim modelom vadbe ter je namenjena specifičnim skupinam ljudi s kroničnimi okvarami, težavami in/ali poškodbami, z namenom povečanja samostojnosti, funkcionalnosti in vključenosti v vsakodnevne življenjske aktivnosti.

Tovrstna vadba je namenjena posameznikom z že razvitimi zdravstvenimi težavami in omejitvami, da so lahko fizično aktivni in vzdržujejo funkcionalno telesno pripravljenost. Programi vadbe so prilagojeni različnim ciljnim skupinam.

Vadbo vodi visoko usposobljena vaditeljica športne rekreacije s posebnimi znanji na področju telesnih vadb za starejše s specifičnimi potrebami.

Poudarjen je pomen ciljno usmerjene terapevtske aktivnosti kot metode zdravljenja ali kot preventive.

Prednost naših terapevtskih vadb je delo v manjših skupinah, znotraj katerih se terapevt lahko posveti posamezniku, ki se zaradi različnih vzrokov ne more vključiti v druge oblike skupinskih vadb.

Ciljne skupine:

  • osebe z osteoporozo;
  • osebe z bolečinami v hrbtu zaradi degenerativnih sprememb;
  • osebe z mišično-skeletnimi težavami (po operacijah kolka, kolena, karpalnega kanala idr.);
  • osebe s čezmerno telesno težo;
  • splošno oslabeli z zmanjšano telesno močjo;
  • osebe z nevro-mišičnimi obolenji: možganska kap s prizadetostjo uda, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, cerebralna paraliza, mišična distrofija;
  • osebe s kognitivnimi in psihološkimi motnjami: demenca, depresija, anksioznost.

Značilnost vadbe:

  • vadba poteka 2-krat/teden po 1 uro v manjših skupinah (5–8 ljudi) s podobno problematiko;
  • individualen izbor vaj, ki so prilagojene različnim ciljnim skupinam;
  • kontrola/nadzor pravilnega izvajanja vaj;
  • intenzivnost, prilagojena posamezni skupini;
  • motivacijski pristop;
  • edukacija o vajah.

Cilji vadbe:

  • izboljšanje gibljivosti sklepov,
  • izboljšanje mišične moči,
  • izboljšanje osnovne in specialne mišične vzdržljivosti,
  • izboljšanje koordinacije gibov telesa,
  • izboljšanje ravnotežja,
  • popravljanje telesne drže in vsakodnevnih gibalnih vzorcev,
  • izboljšanje srčno žilnega sistema,
  • krepitev dihalnega sistema,
  • izboljšanje splošne telesne pripravljenosti,
  • ter ne nazadnje boljše počutje in boljše zdravje.

Terapevtske vaje za starejše zajemajo:

  • aktivne vaje,
  • asistirane vaje,
  • vaje za sprostitev,
  • vaje za krepitev mišic,
  • vaje za stabilizacijo medenice in hrbtenice,
  • vaje za vzdržljivost,
  • vaje za raztezanje mišic,
  • vaje z žogo,
  • vaje z elastičnim trakom,
  • vaje z utežmi,
  • vaje proti uporu,
  • dihalne vaje,
  • vaje za popravljanje telesne drže,
  • sklepno mobilizacijo.
Cenik vadbe starostnikov

Cena posamezne terapevtske vadbe na udeleženca je 6 eur/uro
Cena mesečne karte za terapevtsko vadbo 2-krat/teden je 40 eur

Vse cene vključujejo DDV ter stroške prevoza.

Želite več informacij?